CLUB FLUVIAL DE LUGO

DESDE 1935, NOS MUEVE EL DEPORTE

ACTIVIDADES Y HORARIOSNOTICIAS
20/09/2020 en Destacada, Natación

EL EQUIPO DE NATACIÓN DEL FLUVIAL SE ALZA CON 14 MEDALLAS EN EL TROFEO AMIZADE

Tanto Ana Cernadas como Borja Álvarez lograron cuatro medallas cada uno y este último se hizo además con el tercer puesto en la general Lugo.…
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19/09/2020 en Destacada, Piragüismo

EL FLUVIAL LOGRA 23 MEDALLAS EN LA III REGATA PROVINCIAL DE LUGO

Los palistas del club lucense lograron nueve medallas, lo que les llevó a lo más alto del podio en la clasificación masculina por clubes Lugo.…
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14/09/2020 en Destacada, Natación

CERNADAS Y PARDO LOGRAN PARA EL FLUVIAL SENDOS BRONCES EN EL CAMPEONATO GALLEGO DE AGUAS ABIERTAS

Ambos se hicieron con el tercer puesto en la categoría junior de la prueba celebrada ayer en Verducido Los nadadores del equipo del Club Fluvial…
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13/09/2020 en Destacada, Piragüismo

EL FLUVIAL LOGRA 23 MEDALLAS EN LA III REGATA PROVINCIAL DE LUGO

El Fluvial de Lugo logró 23 medallas en la III Regata de la Liga Provincial, celebrada esta mañana en As Saamasas, a la que el…
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FITNESS 2020 / 2021

Desde Septiembre de 2020, hasta Agosto de 2021

(PERIODO GRATUITO DE PRUEBAS DESDE EL 31 de AGOSTO AL 11 de SEPTIEMBRE)

Más información, en las oficinas del club

HORARIOS FITNESS

SALAS 1/2/3
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
08:00 – 9:00 VIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL VIRTUAL
9:30 – 10:15
TONO/CICLE TRX/WALKING FIT CORE/CICLE BODYTONIC/TAICHI CICLE/GAP
10:30 – 11:15
PILATES/BODYTONIC/BOSU GAP/CARDIO/COMBAT/YOGA HIIT/PILATES/BUNGEE FIT WALKING FIT/GIM.MANT./YOGA PILATES/JUMPING/TRX
11:30 – 12:15
JUMPING PILATES BODYTONIC HIPOPRESIVOS BALANCE VIRTUAL VIRTUAL
14:00 – 14:45
VIRTUAL VIRTUAL
17:00 – 17:45
HIPOPRESIVOS WALKING FIT/VIRTUAL STRETCHING BOSU/VIRTUAL
18:00 – 18:45
PILATES/CORE GAP/TAICHI CORE/TRX PILATES/GIM.MANTENIMIENTO TONO/WALKING FIT VIRTUAL VIRTUAL
19:00 – 19:45
GAP/GIM.MANT./WALKING FIT TRX/ZUMBA/PILATES TONO/WALKING FIT/CARDIO COMBAT TRX/GAP/TAICHI STRETCHING
20:00 – 20:45
CICLE/BALANCE/TRX/PILATES CICLE/BODYTONIC/HIPOPRESIVOS/JUMPING CICLE/PILATES/JUMPING/BUNGEE FIT CICLE/BODYTONIC/CARDIO COMBAT/CORE STEP-TONO/SPIN-CORE VIRTUAL VIRTUAL
21:00 – 21:45
CICLE/BUNGEE FIT/YOGA CICLE/PILATES/CORE CICLE/BODYTONIC/YOGA CICLE/PILATES/HIPOPRESIVOS
  • La entidad se reserva el derecho de modificaciones en los bonos, horarios y actividades en función del número de participantes, bajas de personal, etc..
  • Para inscribirse, habrá que pagar por adelantado en recepción.
  • Se dará un carnet de actividades que tendrás que presentar al técnico que imparta la actividad todos los días que acudas.
  • Cada actividad tendrá un máximo de participantes, por lo que participarán en la misma los primeros que entreguen su bono de actividades al técnico. Tendrán preferencia las personas que no realizaron ninguna clase, frente a las que sí lo hicieron.
  • La duración de los bonos se cuenta a partir de la fecha de expedición. Los días festivos no habrá clases.
  • Existen un buzón de sugerencias en la sala multitrabajo para exponer quejas,sugerencias o felicitaciones para mejorar las actividades.
  • Una vez inscrito en las actividades no se devolverá el importe.
  • El club no se hace responsable de cancelaciones o cierres ajenos a la entidad
  • A partir del 1 de Julio, el club se reserva el derecho a reducir el número de clases en función del número de asistentes. El hecho de inscribirse implica la aceptación de estas normas.

 

Actividades:

  • AQUAGYM: Actividades aeróbicas, adaptadas al medio acuático.
  • BALANCE: es un programa de ejercicio que combina yoga, estiramientos, pilates y taichi para entrenar de forma suave pero efectiva, relajarse y equilibrar cuerpo y mente.
  • BODY TONIC: Actividad de tonificación con soporte musical
  • BOSU: Uno de los entrenamientos más completos que existen actualmente es el Bosu, una semiesfera de látex con la que potenciar tu equilibrio, aumentar tu fuerza y resistencia y mejorar tu postura corporal.
  • BUNGEE FIT: es una actividad física que desafía la gravedad. Suspendido en cuerda elástica unido a las caderas se pueden realizar maniobras tridimensionales, flotar sin peso, saltar y rebotar dinámicamente.
  • CARDIO COMBAT: Serie de ejercicios cardiovasculares donde mediante puños y patadas quemamos calorías, mejoramos la coordinación al tiempo que trabajamos la flexibilidad y tonificamos los músculos
  • CICLE: Sesión cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta al ritmo de la música.
  • CORE: Trabaja el core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda.
  • GAP: Actividad de tonificación de glúteos, abdominales y piernas
  • GIMNASIA MANTENIMIENTO: actividad encaminada a lograr un acondicionamiento físico general, donde trabajaremos elementos de coordinación y en la que se trabajarán ejercicios de movilidad articular y de acondicionamiento físico normalmente de bajo impacto.
  • HIPOPRESIVOS: La teoría del ejercicio hipopresivo es que se trata de un entrenamiento basado principalmente en la contracción isométrica de la musculatura profunda abdominal, en el que hay tensión muscular, pero no hay movimiento.
  • HITT: Es la concatenación de series de ejercicios de corta duración y recuperación, pero a una intensidad muy elevada
  • JUMPING: Consiste en sesiones de 30 minutos, realizando diferentes ejercicios sobre una cama elástica, añadiendo al final 15 minutos de estiramientos.
  • PILATES: Programa de ejercicios encaminados a la tonificación y fortalecimiento muscular, asi como mejora de la flexibilidad, equilibrio y postura corporal.
  • TAICHÍ: Es un arte marcial que se basa en combinar de forma armónica los tres fundamentos en los que se sustenta, y que son el movimiento corporal, la concentración mental y la realización de una respiración consciente.
  • TONO: Cuerpo tonificado y tono muscular
  • TRX: Entrenamiento en suspensión, Trabajo funcional
  • STEP: Realización de una coreografía utilizando un step (escalón). Provoca mejora cardiovascular, así como tonificación especialmente del tren inferior.
  • STRECHING: Estiramientos
  • YOGA: cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas, la respiración y la meditación.
  • VIRTUAL: (CICLE VIRTUAL) La sesión de cicle virtual se realiza en grupo y está guiada por un instructor virtual proyectado en una pantalla, que marcará los cambios de intensidad y los niveles de resistencia al ritmo de la música
  • ZUMBA: Combinación de ritmos de baile latinos/(reggaeton, salsa, merengue) con rutinas
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Caracter Social sin ánimo de lucro

El Club Fluvial de Lugo está considerado como una pieza fundamental en la vida social de Lugo y sus habitantes. Dicha consideración se justifica tanto por sus casi 80 años de antigüedad (en 1935 se creó el Centro de Iniciativas y Turismo que en 1957 pasó a llamarse CLUB FLUVIAL DE LUGO).

Tiene como objeto y finalidad primordial el fomento entre sus asociados de toda clase de actividades y prácticas deportivas, culturales, recreativas y turísticas, sin ánimo de lucro.

Historia del ClubPolítica Ambiental

Convenios y ventajas
al ser SOCIO

Convenios con otros Clubs

El Club Fluvial de Lugo, está adherido al pasaporte ACEDYR, lo cual faculta a sus socios para disfrutar de los servicios que ofrecen otros clubs de similares características, repartidos por toda la península.

Convenios de colaboración

El Club Fluvial de Lugo, ha subscrito diferentes convenios de colaboración con diferentes sectores.

El Club Fluvial está situado en el Camino Primitivo de Santiago, dentro del Parque Natural "Terras do Miño"

Todo aquí está unido por caminos milenarios que nos llevan a un mundo de leyendas que rememoran sus orígenes, desde los celtas y romanos hasta sus habitantes de hoy que mantienen un estrecho vínculo con la tierra y reciben al visitante con una hospitalidad única.

A orillas del Miño, e inmediaciones de los ríos Rato y Mera, más de 40 km de sendas fluviales, ideales para la práctica del senderismo, carrera pedestre, bicicleta, etc

Desde 2002, eL entorno del Club Fluvial, es RESERVA DE LA BIOSFERA, y goza de especial protección debido a su singularidad.

Localización y entorno

ACTIVIDADES Y CURSOS

Los Socios del Club Fluvial tienen una amplia oferta de Actividades y cursos a su disposición durante todo el año. Cursos de Piragüismo, natación, tenis, buceo,  clases de aquagym,  pilates o yoga… entre muchas otras.

Aquí podrás encontrar información sobre tus actividades favoritas, horarios de las clases, noticias y mucho más.

¡Descubre todo lo que el Club Fluvial puede ofrecerte!

Piragüismo

Cursos y actividades para todas las edades.

Natación

Cursos y actividades para todas las edades.

Tenis

Cursos y actividades para todas las edades.

Campus

Campamentos Multideportivos 5-14 años .

Fitness

Aquagym, TRX, Core, Body Tonic, Pilates, Yoga, Gap, Step y mucho más…

Gimnasio

Cursos y actividades para todas las edades.

Spa

Instalaciones

SECCIONES DEPORTIVAS

En el aspecto deportivo, el club comenzó con el Piragüismo pero, poco a poco, ha ido incorporando nuevas especialidades deportivas hasta llegar a las 7 secciones con las que cuenta en la actualidad: Piragüismo, Natación, Tenis, Atletismo, Deporte de Orientación, Montañismo y Triatlón.

Piragüismo

Equipo de Competición CLUB FLUVIAL

Natación

Equipo de Competición CLUB FLUVIAL

Tenis

Equipo de Competición CLUB FLUVIAL

Atletismo

Equipo de Competición CLUB FLUVIAL

NOTICIAS

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