CORE

HORARIOS

¿Qué es el Core?

El core o núcleo es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal.

De este grupo de músculos obtienes la mayor parte de la fuerza de tu cuerpo: los utilizas para dar una patada a una pelota, levantar un objeto pesado o mantenerte parado. Si trabajas el core tendrás menos dolor de espalda. La idea es entrenar toda una zona que conecta con tu espina dorsal y que ayuda a tu cuerpo a soportar tu columna, para que todo tu peso corporal no recaiga solo sobre tus huesos.

Los ejercicios de core «entrenan los músculos de la pelvis, la baja espalda, la cadera y el abdomen para que trabajen en armonía».

Esto produce un mejor equilibrio y estabilidad. De hecho, la mayor parte de los deportes y otras actividades físicas dependen de la estabilidad de los músculos del core.

HORARIOS

16/09/2019 - 22/09/2019

16/09/2019 - 22/09/2019

BONOS Y TARIFAS

Bono SesiónSesión

7,00

1 clase
  • Actividad: Todas
  • Duración: 3 Meses

Bono Plus MatinalPlus Matinal

32,00

1 mes
  • Actividad: Solo Mañanas
  • Duración: 1 Mes

Bono Plus Actividades 1Plus Actividades 1

40,00

1 mes
  • Actividad: Todas
  • Duración: 1 Mes

Bono Medio MesMedio mes

25,00

Medio mes
  • Actividad: Todas
  • Duración: Medio Mes

Bono Plus Actividades 3Plus Actividades 3

85,00

3 meses
  • Actividad: Todas
  • Duración: 3 Meses

Bono Plus Actividades 6Plus Actividades 6

150,00

6 meses
  • Actividad: Todas
  • Duración: 6 Meses

Bono TemporadaPlus Temporada

175,00

Temporada
  • Actividad: Todas
  • Duración: Temporada

Bono Plus VirtualPlus Virtual

9,00

1 mes
  • Actividad: Clases Virtuales
  • Duración: 1 Mes

La entidad se reserva el derecho de modificaciones en los bonos, horarios y actividades en función del número de participantes.
Para inscribirse, habrá que pagar por adelantado en recepción.
Se te dará un carnet de actividades que tendrás que presentar al técnico que imparta la actividad, todos los días que acudas.
Cada actividad tendrá un máximo de participantes, por lo que participarán en la misma los primeros que entreguen su bono de actividades al técnico.
Tendrán preferencia las personas que no realizaron ninguna clase, frente a las que sí lo hicieron.
La duración de los bonos se cuenta a partir de la fecha de expedición.
Los días festivos no habrá clases.
Existen un buzón de sugerencias en la sala multitrabajo para exponer quejas, sugerencias o felicitaciones para mejorar las actividades.

De querer ampliación de horario de temporada, se deberá solicitar por escrito por persona y quincena.
La carga horaria será de 6 clases semanales de Lunes a Jueves en hora punta, con un coste de 18 € persona y quincena (mínimo de 20 solicitudes para llevarse a cabo).
Una vez inscrito en las actividades no se devolverá el importe.
A partir del 1 de Julio, el club se reserva el derecho a reducir el número de clases en función del número de asistentes.
El hecho de inscribirse implica la aceptación de estas normas.

PATROCINADORES

DESDE 1935, NOS MUEVE EL DEPORTE

Hazte Socio